Jos pysähdyt hetkeksi kuuntelemaan mieltäsi, huomaat että ajatuksesi kulkevat herkästi menneisiin tapahtumiin tai tulevaisuuden suunnitteluun. Kuinka harvoin olemmekaan läsnä tässä hetkessä? Mindfulnessissa tutkimme tietoisen läsnäolon kokemusta lempeyden ja hyväksynnän kautta. Opettelemme huomaamaan ja kohtaamaan oman kokemuksemme sellaisena, kun se kunakin hetkenä on. Annamme tilaa muutokselle.

Mindfulness ei ole suoritus, vaan tapa hiljentyä ja rauhoittua. Hellittää hetkeksi kiireisessä arjessa. Kun hellitämme hetkeksi ja herättelemme kykyämme tarkkailla mielemme liikkeitä, opimme vähitellen reagoimaan vastaan tuleviin haasteisiin uudenlaisella selkeydellä ja viisaudella. Emme niin usein toista vanhoja, totuttuja kaavoja ja tapoja. Elämä muuttuu tasapainoisemmaksi ja mieli rauhallisemmaksi.

Mindfulness antaa meille mahdollisuuden ottaa elämämme ohjat jälleen omiin käsiimme ja löytää oman tiemme.