Kurssin vaikutus

Mindfulnessia voi hyvin kokeilla kotona erilaisten nauhoitteiden avulla tai siihen voi tutustua erilaisilla lyhytkursseilla tai tunneilla. Internet on pullollaan ohjeita ja vinkkejä, joiden avulla voi päästä alkuun ja ehkä myös kokemaan mindfulnessin hyötyjä. Usein muutos kuitenkin edellyttää enemmän.

MBSR-kurssilla sukelletaan mindfulnessin maailmaan intensiivisesti. Kahdeksan viikkoa kestävä kurssi mahdollistaa syvällisen muutoksen ja antaa valmiudet säännölliseen itsenäiseen harjoitteluun. Rinnalla kulkee taitava ja kannustava opettaja ja pieni kurssilaisten ryhmä. 

Kurssi tarjoaa työkaluja projektiisi nimeltä elämä, ja nuo työkalut ja taidot ovat käytössäsi loppuelämän ajan. Aito muutos vaatii kuitenkin sinun omistautumistasi ja panostustasi. Käymällä läpi 8-viikon harjoitusohjelman otat ison askeleen kohti tasapainoisempaa elämää ja juurevaa hyvinvointia.

MBSR-kurssin avulla voit saada apua ja helpotusta mm.:

• stressiin
• kroonisiin kipuihin
• masennukseen
• ahdistukseen
• univaikeuksiin
• vuorovaikutukseen toisten kanssa